un instant svp

Burnout – Epuisement moral et physique

, par exempleThérapie de stress et de « burnout » par Psychologue Casablanca

Êtes-vous constamment épuisé? Burnout

Est-ce que vous poussez régulièrement votre corps ou votre esprit au bout de ses limites? Burnout

La fatigue et l’épuisement peuvent s’accumuler jusqu’à ce qu’ils deviennent omniprésents dans tous les aspects de votre vie. Si vous êtes épuisé, vous pourriez frôler le « burnout » ou vous pourriez déjà souffrir d’un vrai surmenage professionnel, c’est-à-dire que vous pourriez avoir atteint la saturation. psychologue casablanca psy casablanca Burnout

Comment reconnaître l’épuisement professionnel ou burnout?

Plusieurs symptômes apparaissent lorsque les gens frôlent ou souffrent d’une épuisement professionnel. Souvent il s’agit d’un problème qui s’est développé au cours d’une période relativement longue. Vous pourriez donc avoir de la difficulté à le reconnaître ou à l’associer à votre épuisement actuel. En effet, vous pourriez ne pas être capable d’identifier le moment où cette fatigue s’est installée dans votre vie. Voici quelques exemples de symptômes à surveiller par exemple: psychologue casablanca psy casablanca psychothérapeute 

  • une difficulté à vous endormir ou à rester endormi;
  • ou bien une fatigue intense et omniprésente et vous êtes poussé au désespoir;
  • vous vous sentez triste et mélancolique; casablanca thérapie
  • vous oubliez l’endroit où vous avez laissé vos clés ou votre voiture, vous oubliez des dates importantes, etc.; psychologue 
  • vous avez perdu confiance en vous et vous vous dévalorisez; et Burnout
  • les efforts physiques simples vous semblent être des tâches insurmontables.

La liste complète de symptômes potentiels inclut plusieurs autres éléments. Reconnaissez-vous quelques symptômes apparaissant dans cette courte liste?  Je vous recommande alors de consulter un psychologue afin d’en discuter.

Comment se déroule une thérapie de burnout?

Lors de vos séances chez Psychologue Casablanca, je travaillerai avec vous. Tout d’abord le but est d’améliorer votre situation et d’éliminer vos troubles de fatigue. Ensuite nous discuterons ensemble de vos plaintes physiques et psychologiques ainsi que de votre niveau de susceptibilité. Pour finir nous parlerons des façons dont vous pourrez reconnaître le stress dans votre vie. Egalement comment vous pourrez mieux le gérer. casablanca psy. Burnout

Nous discuterons et je vous aiderai à utiliser des moyens concrets pour diminuer votre niveau de stress. Par exemple, je vous aiderai à vous affirmer, à prendre le temps de vous détendre et à dire « non » de temps en temps. psychologue casablanca psy Burnout

Pour en savoir plus sur mes séances de psychothérapie…

Si vous avez d’autres questions ou des doutes notamment de savoir si nous pouvons vous aider, téléphonez pour un rendez vous ou envoyez un email au cabinet de Psychologue Casablanca. psychologue casablanca psy casablanca. psychothérapeute casablanca thérapie

Burnout psychologue casablanca Tout d’abord, il faut dire que

ainsi que